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白癜风患者:“欲治身,先治心”,情绪管理很重要

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  白癜风患者的生活中不如意、不顺利的时候很多,失败、挫折随时都会发生。不过,心理健康的人,有能力化解这些烦恼而生活潇洒自在。而也有些人则每每被烦恼所累,生活如履薄冰,举步维坚,甚至丧失活下去的勇气。那么应该如何做到“先治心”呢?下面杭州华研白癜风皮肤病医院为大家就讲解。
白癜风患者:“欲治身,先治心”,情绪管理很重要
  1、正确对待白癜风发病
  白白们在得了白癜风后,每个患者的应对方式都是不同的,有些患者感觉不到病情的严重,不能及时就医,导致后期诊疗困难,因此,患者患病初期,专家建议,一定要积极的寻求正规途径诊疗,才能得到有效的诊疗。
  2、避免负面情绪
  白白们在患病后,难免会有点接受不了,尤其是女性、青少年患者,很多都因对形象的困扰,导致情绪处于过度焦虑的状态。恐惧、自卑等消极情绪围绕着他们,这些负面情绪也会导致内分泌失调,肾肝气血不足,病情加重等。建议患者要正确应对,避免产生负面情绪,使自己心情保持愉快、轻松的态度来对抗疾病。
白癜风患者:“欲治身,先治心”,情绪管理很重要
  3、食欲不振,不利于诊疗
  这是一种连锁反应,当一个人长期处于抑郁,思虑过多的状态,很容易导致食欲不振等情况。长期下去,患者体内的身体营养跟不上,体内微量元素缺失,抵抗力减弱,不利于诊疗,会造成白癜风的加重和扩散。
  4、注意力转移
  有了烦恼,尽量克制自己的情绪,并将注意力转移到学习、工作、娱乐或者其他感兴趣的方面,这样就不至于"越想越别扭,越想越伤心"了。
  5、暂时躲避
  暂时离开引起不愉快的人和事、工作环境。眼不见,心不烦。时过境迁,心理压力也会随之淡化或消失。
  6、正确的面对现实
  很多人的烦恼是由于对于生活的期望值过高而造成的,一旦这些期望没能实现,烦恼也就随之而来。因此,正确的面对现实,不抱幻想,也就不会自寻烦恼了。
  7、偶尔也要屈服
  能屈能伸,能进能退,轻松自如;凡事认真,一味固执,肯定烦恼重重。其实,只要大前提不受影响,一些细枝末节上的让步、妥协,是明智的,也是一种大智若愚的姿态。
  8、用适当的方式尽量发泄
  向知心的人直率的诉说苦衷,倾吐积郁,宣泄愤懑,甚至悲痛地哭一场,这都能释放和减轻心理压力;或进行适量的运动,通过消耗体力来解决烦闷,也有助于缓解心理压力。
  9、培养自控力
  对于烦恼和不愉快,承认其发生的合理性,有足够的心理承受能力和思想准备,然后冷静的想办法对付它。当然,这要在平日里注重心理素质的培养和锻炼,才能遇事不慌,稳妥善待。
白癜风患者:“欲治身,先治心”,情绪管理很重要
  好心情都是自己给的,因此白癜风患者在生活中要学会释怀,不钻牛角尖,好心态对白癜风病情的恢复起着重要作用。在日常生活中,要多加留意皮肤症状,如果发现有类似的白斑,请赶紧到正规的医院进行诊断,以免错过的诊疗时期。杭州华研白癜风皮肤病医院专家在线,随时为您解答!在线咨询
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  • 魏赟 白癜风专家
  • 夏志高 白癜风医师
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